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Como fazer muffins de abóbora

Reúna todos os ingredientes e pré-aqueça a 350 graus. Misture tudo em uma tigela grande. Despeje a mistura na forma de muffin com forros. Certifique-se de que esteja pré-aquecido. Deslize na forma de muffin. um prato para todos os gostos Adicione cobertura de cream cheese e um pouco de canela para adicionar delícias!
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Como fazer salada de atum picante

Usei apenas metade da pimenta, cerca de 1 / 4-1 / 3 da pimenta vermelha e um pequeno pedaço de aipo. Se gostar do picante real, deixe as sementes na pimenta. Abra e escorra o atum, coloque na tigela Corte o aipo, pimenta, pimenta vermelha e alho em pedaços pequenos e adicione à tigela. .Adicione mostarda e maionese. Mexa até que tudo esteja revestido.
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Como fazer um traje turco

Comece na posição fetal Rolar para trás com o joelho flexionado Pressione KettlebellMantendo o braço estendido e o Kettlebell acima da cabeça, sente-se Estenda os quadris e faça a ponteMantendo o Kettlebell alto, deslize o joelho para trás Quadris quadrados e entre em uma posição divididaVante os sete passos, troque as mãos e repita
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