Reúna todos os ingredientes e pré-aqueça a 350 graus. Misture tudo em uma tigela grande. Despeje a mistura na forma de muffin com forros. Certifique-se de que esteja pré-aquecido. Deslize na forma de muffin. um prato para todos os gostos Adicione cobertura de cream cheese e um pouco de canela para adicionar delícias!
Usei apenas metade da pimenta, cerca de 1 / 4-1 / 3 da pimenta vermelha e um pequeno pedaço de aipo. Se gostar do picante real, deixe as sementes na pimenta. Abra e escorra o atum, coloque na tigela Corte o aipo, pimenta, pimenta vermelha e alho em pedaços pequenos e adicione à tigela. .Adicione mostarda e maionese. Mexa até que tudo esteja revestido.
Se você já tentou pendurar portas duplas, sabe que pode ser complicado. Para obter resultados de alta qualidade, lembre-se dessas dicas testadas e comprovadas pelos profissionais.
Comece na posição fetal Rolar para trás com o joelho flexionado Pressione KettlebellMantendo o braço estendido e o Kettlebell acima da cabeça, sente-se Estenda os quadris e faça a ponteMantendo o Kettlebell alto, deslize o joelho para trás Quadris quadrados e entre em uma posição divididaVante os sete passos, troque as mãos e repita